Det är måndag och riktigt regnigt och ruskigt, för många den värsta dagen på veckan då man ska tillbaka till jobb och resten som är lediga grämer sig väl över att det inte är soligt och fint idag. Men jag bara ler och mår gott idag. Ibland (även om det är sällan) kommer det sådana här dagar då jag känner mig riktigt normal. Hade inte så farlig ångest igår kväll så somnade snabbt och sov bra hela natten. Har käkat en ordentlig frukost och laddat upp. Tog en dos antihistamin förut. Antihistamin är något som jag har funnit verkligen hjälper mot min sociala fobi. Det är till viss del muskelavslappnande så kroppen stressar ner och det hjälper även mycket mot den mentala stressen. Sen är det ju inte heller beroendeframkallande och toleransökningen är inte så farlig. Det klart att det inte är optimalt att behöva något alls för att må bättre. Men ska jag jämföra att dricka eller att ta en förhållandevis oskadlig och ofarlig medicin är det klart jag väljer det sistnämnda.

Försöker dock ändå att vara utan en del dagar så man inte tillvänjer sig vid effekten. Ni som lider men inte har provat på detta bör absolut göra det. Då kan man t ex ta Atarax som man visserligen måste få utskrivet (men det är inte svårt, det är antagligen vad din läkare först kommer vilja prova på dig). Alternativt kan man köpa en receptfri antihistamin. Här gäller det dock att välja rätt aktiv substans för vissa är betydligt mer effektiva än andra.

Var skönt idag att vara ute bland folk. Tultade på långsamt ner med gatorna och tog mig tid att insupa atmosfären. Kände mig inte ett dugg stressad när jag var in på affären och handlade, kostade t.o.m på mig ett stort leende mot kassörskan. Det är såna här dagar jag lever för och som påminner mig om hur det känns att vara människa utan ett svårt socialt handikapp.

Mot ljusare tider.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har jag varit ganska produktiv.. röjt upp hemma. Spelat in en cover förut. Varit och handlat. Tagit en promenad i den sköna solen. Vågen visade på 79 kg imorse så jag är supernöjd med det! Nu är jag så gott som nere på normalvikt sett till BMI. ...

Fortsättning på det förra inlägget.   Viktigt: Jag reserverar mig för att felaktiga detaljer kan förekomma i dessa texter vad gäller mediciner/substanser, jag har vissa medicinska kunskaper men är inte utbildad eller arbetar inom sjukvården. Jag ...

Det här kommer att bli två långa inlägg som handlar om olika sätt att hantera sin sociala fobi och stressa ner så mycket som möjligt i vardagen. Jag kommer dels ta upp olika mediciner och terapiformer - vissa som jag har erfarenhet av själv, andra in...

Jag tänkte ägna ett par inlägg nu åt att prata om vilka saker jag har provat för att må bättre och hur de har hjälpt mig. Det är bra att ha det nedskrivet för min egen del för framtida bruk och skulle någon annan som också har social fobi läsa inlägg...

Känner mig rastlös just nu.. svårt att tänka riktigt klart också. Ingen lust att gå och lägga mig än för natten är så ung. Jag vill vara ute  nu men det är inget roligt på egen hand. Den här kvällen påminner mig om forna sommarnätter när jag var tonå...